나르시시스트의 폭력에 맞서는 테크닉- 그레이락 기술

그레이락은 자기애적 폭력에 대응하기 위해 사용되는 기술입니다. 

 

이 기술은 개인이 자기애적인 사람에 대해 중립적이고, 감정적이지 않으며, 반응하지 않는 입장을 취할 것을 요구합니다. 

그것은 나르시스트의 행동이 개인에게 미치는 영향을 최소화하고 상황에 대한 그들의 힘과 통제력을 줄이는 방법입니다.

 

 

나르시시즘 폭력의 원인은 종종 나르시시즘자의 통제, 힘, 그리고 관심에 대한 깊은 욕구에 뿌리를 두고 있습니다.

그들은 이러한 통제력을 행사하고 다른 사람들에 대한 우월감을 유지하기 위한 수단으로 폭력에 의존할 수 있습니다. 

자기애적 폭력의 증상은 언어 폭력에서 신체 폭력까지 다양할 수 있으며, 후자가 가장 극단적인 형태입니다.

자아도취적 폭력에 대처하기 위해 그레이 록 기술은 강력한 도구가 될 수 있습니다. 

 

이 기술은 나르시스트의 행동에 대한 감정적인 반응을 최소화하는 것을 포함합니다. 

 

이것은 중립적인 어조와 몸짓을 채택하고, 시선을 피하고, 나르시스트에게 가능한 최소한의 주의를 주는 방식으로 반응함으로써 달성될 수 있습니다.

 

 

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다음은 그레이락 기술을 구현하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다:

" 당신은 이제부터 그에게 돌이 되어야 합니다"

 

1. 어떤 형태로든 감정적인 반응에 관여하는 것을 피하세요. 

이것은 나르시스트의 모욕이나 미끼에 대응하는 것을 포함할 수 있습니다.

2. 짧고 요령 있게 대답하세요. 

이것은 나르시스트가 여러분으로부터 받는 관심의 양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 중립적인 언어를 사용하고 나르시스트가 당신에게 불리하게 사용할 수 있는 감정적인 언어를 사용하지 마세요.

4. 반응을 보이지 마세요.

이것은 눈을 마주치는 것을 피하고 중립적인 얼굴 표정을 유지하는 것을 포함할 수 있습니다.

5. 나르시스트와 개인 정보를 공유하지 마십시오. 

이것은 그들에게 당신에 대한 더 많은 힘과 통제력을 줄 수 있습니다.

그레이락 기술은 자기애적 폭력에 대처하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 

 

그것은 나르시스트가 개인에 미치는 힘과 통제력을 줄이고 그들의 행동의 영향을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

하지만, 상황이 위험해 지거나 개인이 나르시시스트의 행동에 대처하기 위해 고군분투하고 있다면 주변의 도움을 구하세요.

당신은 혼자가 아닙니다.