20. 나는 왜 나르시시스트의 희생자가 되었을까?

나르시시스트의 희생자가 된 사람들은

종종 "공동 의존적", "가능한 사람들" 또는 "사람들을 기쁘게 하는 사람들"로 묘사됩니다 .

 

이에 대해 나르시시스트의 희생자가 되는 사람들의 주요 특징, 그 원인, 증상, 대책 등을 논의할 예정입니다.

 

 

원인:

 

당신이 나르시시스트의 희생자가 될 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다.

 

가장 일반적인 원인 중 일부는 어린 시절 학대, 방치 또는 트라우마의 이력을 포함합니다.

이러한 경험들은 낮은 자존감을 가진 사람을 남길 수 있고, 이것은 그들을 나르시스트에 의해 조종되기 쉽게 만듭니다.

 

또 다른 흔한 원인은 건강한 경계의 부족입니다.

명확한 경계가 없는 사람들은 다른 사람들이 그 경계를 이용하도록 허용할 가능성이 더 높습니다.

 

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증상:

누군가가 나르시시스트의 희생자가 되고 있다는 것을 나타낼 수 있는 몇 가지 증상이 있습니다. 

 

이러한 증상들은 가치가 없거나 낮은 자존감, 자아도취자에 의해 갇히거나 통제되는 느낌, 그리고 그들 자신의 필요와 욕구를 표현할 수 없는 느낌을 포함합니다. 

 

다른 증상에는 불안, 우울증, 고립감 또는 외로움이 포함될 수 있습니다. 나르시시스트의 희생자들은 또한 나르시시스트를 화나게 하는 것을 피하기 위해 끊임없이 계란 껍질 위를 걷는 것처럼 느낄 수 있습니다.

 

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대책:

사람들이 나르시시스트의 희생자가 되는 것을 피할 수 있는 몇 가지 대책이 있습니다. 

 

첫 번째 단계는 건강한 경계를 개발하는 것입니다. 이것은 거절하는 법을 배우고 여러분이 용인할 것과 용납하지 않을 것을 제한하는 것을 의미합니다.

 

자기 관리를 연습하고 자신에 대해 기분 좋게 만드는 것들을 함으로써 자존감을 쌓는 것도 중요합니다. 또 다른 대책은 도움이 되고 배려심이 많은 사람들과의 건강한 관계를 찾는 것입니다. 

 

마지막으로, 나르시스트들이 다른 사람들을 조종하고 통제하기 위해 사용하는 전술에 대해 배우는 것은 중요합니다. 이 지식은 누군가가 여러분을 이용하려고 할 때 여러분이 인식하고 그들의 조작에 희생되는 것을 피할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

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나르시스트의 희생자가 되는 것은 도전적이고 어려운 경험이 될 수 있습니다. 

 

하지만, 사람들이 피해자가 되는 것을 피할 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 대책이 있습니다. 

건강한 경계를 개발하고, 자존감을 쌓고, 건강한 관계를 찾고, 나르시스트 전술에 대해 배움으로써, 개인은 나르시스트의 조작에 대한 희생양이 되는 것으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.