저는 나르시시즘적 성격 장애의 많은 사례를 마주쳤습니다. 불행하게도, 많은 사람들은 감정적으로 지치고, 학대하고, 심지어 위험할 수 있는 나르시시스트 파트너와 로맨틱한 관계에 있다는 것을 발견합니다. 이 글에서는 나르시시스트의 원인과 증상, 그리고 나르시시즘적인 연인과 헤어지고 복수하기 위해 취할 수 있는 실질적인 조치에 대해서 알아보겠습니다.
그 또는 그녀의 나르시시즘적 성격장애의 원인은 다음과 같습니다.
어린 시절의 트라우마나 학대로 인해 자존감이 손상되면서 끊임없는 자기 검증에 시달렸을 수 있습니다.
어린 시절의 지나친 방종이나 버릇없는 행동은 자격과 우월감을 불러일으킬 수 있습니다.
부모의 방치 또는 부재, 이는 포기와 불안감을 초래할 수 있습니다.
유전학, 일부 연구에서 시사하듯이 나르시시스트는 유전적일 수 있습니다.
자기애적 성격 장애의 증상
과장된 자존심과 우월감
감탄과 관심에 대한 끊임없는 요구
타인에 대한 공감 부족
개인적인 이익을 위해 다른 사람들을 착취하고 조종하는 경향
특별 대우를 받을 자격이 있다는 의식과 믿음
오만함, 거만함, 그리고 다른 사람을 비하하거나 비판하는 경향
더 성공적이거나 매력적인 다른 사람들에 대한 강렬한 질투나 질투.
헤어지고 복수하기 위한 대책
나르시시스트 애인과 헤어지는 것은 어려울 수 있지만, 그것은 여러분의 정신적, 정서적 행복을 위해 필수적입니다.
다음은 실제로 취할 수 있는 몇 가지 대응책입니다:
진실을 받아들이고 지원을 구합니다
당신은 심리학자입니다. 자기애적인 파트너와 헤어지는 첫 번째 단계는 그들이 NPD를 가지고 있고 변하지 않을 것 같다는 사실을 받아들이는 것입니다. 친구, 가족 또는 정서적 지원과 지도를 제공할 수 있는 치료사에게 도움을 요청합니다.
경계를 설정하고 그 경계를 고수합니다
자아도취적인 파트너들은 당신을 조종하거나 죄책감을 느끼거나 가스라이트를 통해 그 관계를 유지하려고 할 수 있습니다. 명확한 경계를 설정하고 차분하지만 단호하게 의사소통합니다. 그들의 약속이나 위협에 흔들리지 마세요.
모든 접점 차단
자기애적인 파트너들은 통제력을 유지하기 위해, 복수를 하기 위해, 혹은 당신을 되찾기 위해, 이별 후에도 연락을 유지하려고 할 수 있습니다. 소셜 미디어, 전화 및 이메일을 포함한 모든 연락처를 차단합니다. 필요한 경우 차단합니다.
자신과 목표에 집중합니다
자아도취적인 파트너와 헤어지는 것은 해방감을 줄 수 있지만, 여러분이 길을 잃거나 공허함을 느끼게 할 수도 있습니다. 그것이 새로운 취미, 직업 또는 관계를 추구하는 것을 의미하든 상관없이, 자신과 목표에 집중하세요.
필요한 경우 법적 조치를 고려합니다
만약 여러분의 나르시시스트 파트너가 학대를 하거나 위협을 했다면, 금지 명령을 받거나 고소를 하는 것과 같은 법적 조치를 취하는 것을 고려해보세요.
개인적인 경험으로는 모든 접점을 차단하여 나르시시스트가 당신을 장난감 처럼 조종할 수 도 없게 연락 조차 안되는 상황이 그들에게는 가장 큰 복수입니다. 당신한테 연락을 할 수 있는 방법이 없다면 나르시시스트는 장난감을 뺏긴 2살짜리 어린아이 처럼 징징 대고 울 것이 뻔하니까요. 그런데 그건 아셔야 해요. 그들은 단지 장난감을 뺏겼을 뿐 다른 장난감을 또 찾으면 되니까요.
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